Stop wasting time during practice. 📋
I’ve selected 3 drills for your next session that maximize every minute on court.
From motor skills to high-volume shooting:
1️⃣GK Coordination: Using hurdles to sharpen footwork and rhythm.
2️⃣Pivot Movement: Mastering the explosive move toward the ball and body control.
3️⃣Multifunctional Drill: Maximizing efficiency—focusing on Change of Direction (COD) and high-intensity repetitions. No standing in line!
Want the full breakdown? Check my previous Reels for detailed analysis of each drill!🧪🦾
SAVE this post for your Monday practice! 📥
Koniec z marnowaniem czasu na treningu. 📋
Wybrałem 3 ćwiczenia, które wycisną z Twojej sesji maksimum – od motoryki po intensywność rzutową:
1️⃣Koordynacja GK: Płotki dla poprawy rytmu i pracy nóg.
2️⃣Ruch Obrotowego: Doskonalenie eksplozywnego wyjścia do piłki i kontroli ciała.
3️⃣Multifunkcyjny Drill: Maksymalna efektywność – skupienie na zmianach kierunku (COD) i dużej liczbie powtórzeń. Zero stania w kolejkach! ⚡
Chcesz pełną analizę? Każde z tych ćwiczeń znajdziesz w moich poprzednich rolkach wraz ze szczegółowym omówieniem! 🧪🦾
ZAPISZ ten post, aby mieć go pod ręką w poniedziałek! 📥