Feel like you’re lacking speed and reflexes? You can work on this while keeping the training engaging. 🧤
In this drill, we tap the balloon with the same hand or leg used for the save. The goalkeeper must stay fully focused: watch the shooter and react to the ball without letting the balloon hit the ground. There are endless ways to modify this. The key is knowing exactly what you are training and why. Reaction time and eye-hand coordination are essential in modern handball. We train them often, but we try to avoid boredom by introducing new stimuli. 🧪
What about you? Do you rotate your drills often, or do you stick to proven routines? Let’s discuss in the comments! 👇
Czujesz, że brakuje Ci szybkości i refleksu? Możesz nad tym pracować, uatrakcyjniając codzienny trening. 🧤
W tym ćwiczeniu podbijamy balon tą samą ręką lub nogą, którą wykonujemy interwencję. Bramkarz musi zachować pełne skupienie: obserwować rzucającego i reagować na piłkę, nie pozwalając jednocześnie, by balon spadł na ziemię. Możliwości modyfikacji jest nieskończenie wiele. Ważne, żebyś wiedział, co dokładnie trenujesz i jaki efekt chcesz osiągnąć. Szybkość reakcji oraz koordynacja wzrokowo-ruchowa to fundamenty dzisiejszej piłki ręcznej. Trenujemy je często, ale staramy się unikać rutyny, wprowadzając nowe bodźce. 🧪
A Ty jakie ćwiczenia wykonujesz? Często rotujesz planem, czy bazujesz na sprawdzonych schematach? Podyskutujmy w komentarzach!👇